Hoe voed jij jezelf?
Bij het woord voeding denken we al snel aan eten. En dat is er tegenwoordig voor heel veel Nederlanders in overvloed. Het aantal mensen met overgewicht neemt nog steeds toe en daarmee ook de klachten op fysiek gebied.
En niet alleen eten is er in overvloed. De wereld om ons ons heen is 24/7 in beweging en als je niet oppast word je hier ongemerkt in meegezogen. De keuze in activiteiten is enorm en lijkt nog steeds toe te nemen. Je vrienden en familie, sporten, werken, op stap gaan, vakantie vieren; alles is te leuk om geen aandacht aan te geven. En wat te denken van al die interessante berichten op Instagram en Facebook; die wil je toch ook niet missen?
Eigenlijk sta je altijd ‘aan’. Als je dat moeiteloos doet is er natuurlijk niets aan de hand. Maar als je merkt dat het je niet altijd even gemakkelijk afgaat en is het goed om eens op de rem te gaan staan. Stil te staan bij wie je wilt zijn en ontdekken wat eigenlijk echt goed voor je is, zowel fysiek als mentaal.
Tijd voor een moment van bezinning om te voorkomen dat stress en/of slechte leefgewoonten je leven (blijvend) overnemen. En om te voorkomen dat jij de dingen blijft doen waar je eigenlijk niet altijd even blij van wordt. Om nog maar niet te spreken van de energie die het je kost.
Kortom, ontdek welke voeding het beste is voor jou, zowel fysiek als mentaal!
Herken je dit?
- Moe, moe en nog eens moe
- Altijd maar hollen en nooit even stil kunnen staan
- Te weinig tijd voor jezelf én je vrienden en familie
- Gezond koken schiet er eerlijk gezegd nogal eens bij in
- Je gewicht is al te lang een issue
- Snel geïrriteerd zijn
- Opzien tegen alles wat leuk zou moeten zijn
- Het wordt steeds meer een uitdaging om werk en privé goed te combineren en dat terwijl je zo'n toffe baan hebt
- Je weet dat het belangrijk is om goed voor jezelf te zorgen maar het lukt je maar niet om dat echt te doen
- Een opgeruimd huis wordt een steeds grotere opgave
- Sporten? Daar hebben toch alleen je kinderen tijd voor
Wat is belangrijk?
Om lekker te kunnen functioneren is goede voeding en beweging belangrijk. Maar sta ook eens letterlijk stil en neem de tijd om te ontdekken wie je wilt zijn en waar jij energie van krijgt. Je zult merken dat het je vitaliteit en veerkracht ten goede komt en stress steeds minder de kans krijgt om jouw leven te beïnvloeden!
Wat kan een coach voor jou betekenen?
Coaching is een relatief jong vak en de praktijk laat zien dat een kortdurend traject een positieve invloed heeft op iemands persoonlijk welbevinden en functioneren.
Een coachingstraject bij Vitae biedt je diverse mogelijkheden voor voedingsadvies en leefstijl- en vitaliteitscoaching. Je kunt kiezen voor een actieve of juist rustige invulling van de coachgesprekken. In het eerste geval gaan we al wandelend aan de slag met jouw vragen en in het tweede geval heet ik je van harte welkom in mijn praktijkruimte. Een combinatie van beide kan uiteraard ook; jij bepaalt hoe je er invulling aan wilt geven.